🌞 Сколько витамина D можно принимать без вреда? Многие задаются этим вопросом! 🌿 10,000 МЕ витамина D3 - это около 250 мкг, и, по сути, это безопасная доза для ежедневного потребления. Да, рекомендованная норма составляет 600-800 МЕ, но многим нужно больше, особенно если учесть солнечное освещение и цвет кожи. 💊 Витамин D поддерживает уровень энергии и здоровье костей...

«В яичном желтке содержится около 200 миллиграммов пищевого холестерина, но исследования показали: у здорового человека он влияет на показатели холестерина в крови куда меньше, чем насыщенные жиры и сахар», — цитирует врача «Лента.ру». Важное предупреждение: пациентам с нарушениями липидного обмена, диабетом второго типа и ишемической болезнью сердца стоит быть осторожными. В таких случаях количество потребляемых яиц необходимо согласовывать с лечащим врачом индивидуально...