Употребление достаточного количества воды важно для физической активности, поскольку это предотвращает обезвоживание, повышает выносливость и не только. В чем плюсы воды во время занятий спортом и как правильно пить воду во время тренировки — разобрали с экспертом. Вода… как же много вопросов связано с этой жидкостью: можно ли пить воду во время еды? Перед сном? Какой температуры она должна быть? Сколько стаканов нужно пить в день? На сколько процентов из нее состоит человек? Сегодня мы проясним...

Сколько воды можно пить во время тренировки, чтобы не навредить себе? Нужно ли пить до и после занятия? Эти и другие вопросы о питьевом режиме возникают у каждого, кто решил всерьез заняться спортом и пришел в зал. Стоит помнить о том, что непосредственно в момент выполнения упражнения, пить или жевать что-то категорически запрещено. Концентрация, правильное дыхание и контроль техники – три кита, от которых зависит эффективность вашей тренировки. А вот попить между подходами не возбраняется, напротив, это пойдет на пользу организму, который находится в состоянии физического стресса...