Ответ на этот вопрос не такой однозначный. ВОЗ утверждает, что абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует – даже малые количества могут негативно влиять на организм. Однако умеренное употребление может минимизировать риски. 🔹 Что значит "умеренное потребление"? ✔ Для мужчин – не более 14 стандартных доз в неделю (1 доза = 10 г чистого спирта). ✔ Для женщин – не более 7 стандартных доз в неделю. ✔ Перерывы минимум 2-3 дня в неделю без алкоголя. 📌 Важно: "Безопасная" доза – это не рекомендация к употреблению, а ориентир, за который не стоит выходить...

Вы стоите в аптеке — и теряетесь. На полке — сотни баночек: «для иммунитета», «для энергии», «для мозга», «для суставов». Продавец советует: «Берите всё — организм истощён!» Друг говорит: «Это химия — лучше есть яблоки!» Вы читаете отзывы: «Спасло жизнь!» — и тут же: «Высыпало, тошнило, печень болит». Кого слушать? Добавки — не панацея. И не яд. Это — инструмент. Как молоток: в руках плотника — строит дом. В руках ребёнка — разобьёт окно. В этой статье — не реклама, не страшилки, а научный, практичный, персонализированный гайд...