Употребление алкоголя — это неотъемлемая часть многих культур и традиций. Однако важно понимать, что даже умеренное потребление алкоголя может влиять на здоровье. Вопрос «Сколько можно пить алкоголя, чтобы не навредить себе?» волнует многих. В этой статье рассмотрим, какая дозировка алкоголя безопасна, влияние спиртного на организм, а также рекомендации для тех, кто хочет минимизировать риски. Что такое безопасная норма алкоголя? Безопасная норма алкоголя — это количество спиртного, которое можно употреблять без значительного вреда для здоровья...

Ответ на этот вопрос не такой однозначный. ВОЗ утверждает, что абсолютно безопасной дозы алкоголя не существует – даже малые количества могут негативно влиять на организм. Однако умеренное употребление может минимизировать риски. 🔹 Что значит "умеренное потребление"? ✔ Для мужчин – не более 14 стандартных доз в неделю (1 доза = 10 г чистого спирта). ✔ Для женщин – не более 7 стандартных доз в неделю. ✔ Перерывы минимум 2-3 дня в неделю без алкоголя. 📌 Важно: "Безопасная" доза – это не рекомендация к употреблению, а ориентир, за который не стоит выходить...