Будь то чашка кофе по утрам или энергетический напиток, многие из нас употребляют кофеин, чтобы оставаться бодрыми. Некоторые напитки дают больше удовольствия, в то время как другие вызывают лишь ужасный кофеиновый срыв. Итак, кофе или чай лучше, чем таблетка кофеина, для повышения энергии? Диетологи ответили, что лучше всего пить, когда вам нужен прилив энергии. Эксперты говорят, что с появлением на рынке новых энергетических напитков с высоким содержанием кофеина таблетки с кофеином не всегда являются продуктами, содержащими наибольшее количество кофеина...
Безопасной дозой кофеина в день считается 400 мг, рассказал aif.ru врач-кардиолог Александр Емельянов. По его словам, такая доза эквивалентна трем чашкам кофе. При этом передозировка кофеина может привести к летальному исходу. Медик объяснил, что обычно в одной банке энергетика содержится около 150–160 мг кофеина. Бодрящий эффект от такого напитка обеспечивается из-за большого количества сахара и кофеина, который ускоряет пульс, сужает кровеносные сосуды и в целом возбуждает всю нервную систему....