Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, и большинство людей стремятся получать достаточно времени для отдыха и восстановления организма. Однако в современном мире, где так много дел и обязанностей, многие задаются вопросом, насколько можно не спать, прежде чем это повлияет на здоровье и работоспособность. Давайте разберемся, что говорят исследования о пределах бодрствования и последствиях недостатка сна. Оптимальное количество сна для взрослого человека варьирует, но в среднем рекомендуется спать 7-9 часов в сутки...

Депривация сна - медицинский термин, обозначающий нарушение сна, его недостаток или полное отсутствие. Сон - важнейшая часть жизни человека (да и почти всех животных). Считается что взрослому человеку необходимо 8 часов сна, но сегодня ученые говорят что это не совсем так. Биоритмы у всех разные, разный и ритм жизни, питание, и т.д. и т.п. Собственно если человек спит чуть меньше, это нормально, чуть больше - тоже неплохо, но вот когда человек не спит более суток, то это уже серьезное нарушение сна...