Боль в спине, в пояснице во время беременности - очень распространённая жалоба. Беременная набирает вес, меняется центр тяжести, гормоны расслабляют связки в суставах организма. Что можно сделать? Как себе помочь? Сменить обувь. Носить обувь на низком каблуке, но не на плоской подошве. Обувь не должна быть узкой. Избегать высоких каблуков, которые ещё больше смещают центр тяжести. Использовать пояс (бандаж) для беременных. По международным исследованиям: эффективность бандажа - незначительная. Из практики: некоторые женщины очень довольны и видят пользу от применения бандажа...

Во время беременности большинство женщин испытывают боль в спине. Это естественно, но не значит, что нужно смириться и принять боль как должное. Боль в пояснице может испортить радость от беременности, усложнить ведение домашнего хозяйства, семейных и рабочих дел. Тем не менее, вы можете кое-что сделать, чтобы облегчить или вовсе устранить боль в спине. Чаще всего боли ощущаются в нижнем отделе позвоночника, непосредственно над крестцом. Это место, за которое во время беременности держится рукой большинство беременных женщин...