К концу беременности все, чего я хотела, это лечь на спину. Все слова: «Высыпайся, а то потом не будет времени» не помогали – я просто не могла удобно устроиться на боку, поэтому почти не сомкнула глаз. Держу пари, я не единственная, кто страдала от этого в третьем триместре. Почему беременным нельзя спать на спине? По данным Американской ассоциации беременных, если будущая мама будет спать на спине, то у нее могут возникнуть проблемы со здоровьем: от болей в пояснице до низкого кровяного давления...

Ваша спина начинает говорить с вами, но не в приятной манере? Попробуйте одну из этих одобренных экспертами стратегий облегчения боли в спине во время беременности. Зайдя в любой кабинет физиотерапевта или массажную студию, вы обязательно увидите в приемной несколько детских шишек. Это связано с тем, что боль в спине во время беременности очень распространена, и от 50% до 75% беременных испытывают ее в какой-то момент своей беременности. Вы можете обвинить боль в спине как в растущем весе ребенка,...