575 читали · 1 год назад
Правила по употреблению орехов
Орехи являются отличным источником клетчатки и являются кладезем необходимых витаминов и минералов, которые, могут защитить нас от хронических заболеваний, таких как диабет и проблемы с сердцем. Вкусные и хрустящие орехи также являются идеальной закуской для похудения, поскольку они содержат большое количество белка и клетчатки, которые могут способствовать ощущению сытости в течение более длительного периода времени. Люди с диабетом тоже могут доверять орехам, чтобы контролировать уровень сахара...
742 читали · 1 год назад
Сколько орехов можно съесть в день без последствий: точная цифра от врача
Одна из причин такого ограничения — в 100 граммах орехов содержится почти треть суточной нормы калорий. Представьте, сколько всего отправится в ваш желудок за день, кроме них. Почему ещё орехи нельзя есть без счёта, «Газете.Ru» рассказала врач-эндокринолог, медицинский эксперт «ИНВИТРО» Светлана Шокур. Норма орехов С учётом стандартных рекомендаций по сбалансированному питанию, безопасно есть около 30 граммов орехов в день. В ядрах это: Польза орехов По словам эндокринолога, регулярное употребление...