С грецкими орехами легко потерять меру. Положили несколько половинок к чаю, потом взяли ещё, а вечером обнаружили, что миска заметно опустела. Орехи действительно питательны, но полезный продукт не становится полезнее от большой порции. Грецкие орехи дают растительный белок, клетчатку, магний и ненасыщенные жиры. Среди них есть альфа-линоленовая кислота, растительная форма омега-3. Орехи удобно добавлять в кашу, салат или кисломолочный продукт, особенно если они заменяют печенье, конфеты или колбасу...

Interfax-Russia.ru – Грецкий орех – не только вкусная, но и полезная еда. Такой продукт в рационе укрепляет здоровье мужчин и женщин, а также поддерживает иммунитет и умственную активность у детей. Собрали в статье самое важное, что стоит знать о грецких орехах. Орехом грецким (лат. Juglans regia) называют вид крупных деревьев семейства Ореховые (Juglandaceae), а также их плоды - костянковидные орехи. Читайте также: Фундук: польза и вред для мужчин и женщин Родиной растения не смотря на его название является не Греция, а Средняя Азия, именно оттуда оно и распространилось по миру...