Многие из нас знают о пользе семян льна. Конечно, его стараются сейчас включать постоянно в рацион, но правильно ли это? Всем ли из нас допустимо есть семя льна или добавлять в блюда льняное масло? О том, как правильно и в каких пропорциях есть семена льна будет рассказано в данной статье. Итак, семеня льна выступают в качестве важнейшего источника Омега-3 жирных кислот. Если вы будете добавлять в рацион хотя бы 30-40 грамм, то вы сможете забыть о приеме таблетированной версии такого полезного источника жиров...

Новость опубликована на Знатоки - Ваши свежие Новости и Лайфхаки Семена льна — не «волшебная пыль», а понятный функциональный продукт: клетчатка для кишечника, лигнаны для гормонального баланса и антиоксидантной защиты, альфа-линоленовая омега-3 для сердца. Эффект зависит от формы и дозировки: цельные почти «транзитом», молотые — усваиваются, слизь/кисель — мягко защищают ЖКТ, масло — концентрат жира без клетчатки и лигнанов. Есть и стоп-факторы: склонность к кишечной непроходимости, активные воспаления ЖКТ, приём ряда лекарств...