Сколько можно пить энергетиков в день? ☕ Начнем с того, рекомендуемая ежедневная дозировка кофеина (основного действующего вещества в энергосах) в России составляет 150 мг для взрослого человека. Для сравнения, в странах ЕС – 400 мг, что также считается относительно безопасным уровнем его потребления. ☕ Количество кофеина сильно варьируется в зависимости от конкретного бренда. В одних его содержится не больше, чем в чашке крепкого кофе - 85-100 мг, в других – 110-120 мг, в Имбе больше – 125 мг. 🥤 Иными словами, вполне допустимо пить 1-2 энергетика в день, не нанеся вреда здоровью. Но стоит помнить, что мы получаем значительную часть бодрящего вещества из других источников – чая, кофе, шоколада и какао, потому их также стоит учитывать наряду с особенностями конкретного организма.