Когда вы в последний раз открывали книгу? Имеются в виду не подписи к картинкам в инстаграме или сплетни о количестве мужей Дженнифер Лопес, а, например, большой роман, когда вы погружаетесь в сюжет, следите за его перипетиями, по-настоящему знакомитесь с персонажами? А ведь именно такое чтение помогает вашему мозгу оставаться в тонусе на протяжении многих лет! Известный немецкий нейробиолог, автор книги «Биохакинг мозга» (Biohack Your Brain) Кристен Виллумье говорит: «Простейшие изменения в образе...

Считается, что настоящий книголюб должен читать по 100 страниц в день. В средней скорости чтения это примерно 2 часа. Если получится столько читать, в год выйдет до 80 книг, а это внушительный результат даже для опытных читателей. Но как найти на это время и мотивацию? Вот несколько советов: Используйте любое подходящее время для чтения. Читайте в транспорте, за едой, перед сном и утром... Замените новостные ленты в телефоне чтением книг. Во время уборки или прогулки слушайте аудиокнигу. Предоставьте...