В 6:40 утра, за двадцать минут до будильника, ты уже лежишь с открытыми глазами и слушаешь, как в груди колотится сердце. И в этот момент кажется, что если это началось, то уже не закончится. В конце статьи будет короткая техника на 30 секунд, которая помогает пережить пик без лишней борьбы с собой. И вот тут самое интересное: паническая атака часто ощущается как вечность, но по биологии она так не устроена. По данным ВОЗ, тревожные расстройства по-прежнему самые распространённые в мире, и многие люди сталкиваются с ними без понятного объяснения того, что происходит в теле...