Человек может прожить без еды несколько месяцев, без воды несколько дней, но без воздуха – несколько минут. Важность дыхания на организм человека сложно переоценить, но что, если мы скажем вам, что вы дышите неправильно? В ответ на скептическое «невозможно дышать неправильно – это физиологический процесс» в этой статье специалисты санатория «Урал» постараются доказать вам и продемонстрировать техники правильного дыхания, которые не только лучше насыщают кислородом, но и снимают нервное напряжение, тревоги, стресс и спазмы в организме...

Многие на тренировках сталкиваются с проблемой отдышки, зачастую очень сильной, а иногда с такой, которая заставляет просто остановиться. Отдышка, это первое с чем мы встречаемся, начиная выполнять упражнения с повышенной интенсивностью. Что происходит? Когда мы выполняем интенсивное упражнение, наши мышцы быстро расходуют кислород. Когда циркуляции в легких недостаточно, для удовлетворения потребления, наш организм "залезает в кислородный долг". Когда мы остановились, организм продолжает "возвращать долги"...