💦СКОЛЬКО ВОДЫ ПИТЬ ✔️Ориентировочные нормы потребления жикости: 30 мл жидкости × 1 кг желаемого веса ✍️Напиши в комментариях: Сколько воды/жидкости пьешь сейчас? Как себя чувствуешь?
11 месяцев назад
Рассчитал, сколько мл воды на кг веса нужно употреблять здоровому человеку. Мнение докторов меня удивило (меньше 2л)
Всем большой привет! Предлагаю вам узнать, сколько же нужно употреблять чистой воды в день, по мнению докторов. На самом деле все твердят, что пить чистую воду нужно, начиная от 2 до 4 литров в день. Существует мнение, что этот призыв пошёл от веганов, сыроедов, диетологов и маркетологов, пытающихся повысить свои продажи. Но ведь кроме выпитой воды, жидкость поступает в наше тело из супов, овощей и фруктиков, чая, и др. напитков, выпитых за день. Согласен, что вода необходима нашему организму для его функционирования, переваривания пищи и работы всех органов...
Сколько пить чистой питьевой воды. 30–50 мл на 1 кг веса .Если мы возьмем, например, 60 кг (не важно, мужчина или женщина) и умножим на 35 мл ,получим 2100 мл. 2,1 литра — это оптимальное количество жидкости, которое пациент должен выпивать в течение дня. Из этих 2,1 мл 60 % должна составлять чистая вода, получаем 1,26 литра. Если человек весит 150 кг , это не значит , что он должен выпить 35*150=!!! 5250 мл *60% =3150 л Это много !!! Есть максимальное количество жидкости . Не больше 3 л в день! Пить необходимо дозированно, капельно, каждые 15–20 минут. Если пациент пьет дозированно, то эта вода будет работать в клеточном пространстве. Если пациент выпьет воды залпом, то почечная система (клубочки в почках) включит активную фильтрацию и эта жидкость уйдет в туалетную комнату. Он прочистит мочеточники, что тоже неплохо, но наша задача — чтобы вода попала в клетку, а не за клетку и не в туалетную комнату. Чем более дозированно, капельно поступает жидкость в организм, тем лучше она усваивается.