Материал может шокировать своей микробиологической откровенностью, но это необходимо знать, чтобы мышцы росли в благоденствии, а не на убийстве клеток. Распространенный подход к силовым тренировкам противоречит самой физиологии работы мышц. И рост достигается вопреки, аналогично эффективности раба, прогибающегося под ударом кнута. Природа даст намного больше, если ее не мучить. 7 мифов классической системы тренировок: Давайте разберемся, почему это неправда. И делать все нужно наоборот. Строение...

Как мы изучали ранее, в организме существуют окислительные и гликолитические мышечные волокна. В гликолитических мышечных волокнах мало митохондрий, в окислительных - много. Митохондрии позволяют мышце работать с использованием кислорода, благодаря чему мышца может работать пока поступает достаточное количество кислорода и питательных веществ. Гликолитические мышечные волокна, исходя из этого, работают не более минуты, окислительные - намного дольше. Отсюда делаем вывод, чтобы стать выносливее...