Предисловие В этой статье мы поговорим о мышцах.  Статья для тех кто хочет подробно разобраться в этом вопросе вплоть до клеточного уровня. Если вы не хотите слепо следовать стереотипным рекомендациям или программам тренировок - мы дадим тебе информацию. После прочтения которой ты будешь точно знать что делать. Ответим на ключевые вопросы: Сколько делать повторений и подходов? Сколько отдыхать? С каким весом и в каком стиле работать? И самое главное ты будешь абсолютно точно знать почему, ты делаешь именно так, а не иначе...

Материал может шокировать своей микробиологической откровенностью, но это необходимо знать, чтобы мышцы росли в благоденствии, а не на убийстве клеток. Распространенный подход к силовым тренировкам противоречит самой физиологии работы мышц. И рост достигается вопреки, аналогично эффективности раба, прогибающегося под ударом кнута. Природа даст намного больше, если ее не мучить. 7 мифов классической системы тренировок: Давайте разберемся, почему это неправда. И делать все нужно наоборот. Строение...

1.Рассмотрим строение мышечного волокна. В цитоплазме (саркоплазме) его находится большое количество митохондрий. Они играют роль электростанций, в которых происходит обмен веществ и накапливаются богатые энергией вещества, а также те, которые нужны для обеспечения энергетических потребностей. В составе любой мышечной клетки имеется несколько тысяч митохондрий. Они занимают примерно 30-35 % общей ее массы. Строение мышечного волокна таково, что цепочка из митохондрий выстраивается вдоль миофибрилл...