Предисловие В этой статье мы поговорим о мышцах.  Статья для тех кто хочет подробно разобраться в этом вопросе вплоть до клеточного уровня. Если вы не хотите слепо следовать стереотипным рекомендациям или программам тренировок - мы дадим тебе информацию. После прочтения которой ты будешь точно знать что делать. Ответим на ключевые вопросы: Сколько делать повторений и подходов? Сколько отдыхать? С каким весом и в каком стиле работать? И самое главное ты будешь абсолютно точно знать почему, ты делаешь именно так, а не иначе...