Регулярное движение улучшает сон, снижает тревожность и поддерживает иммунитет. Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава России Любовь Дроздова посоветовала взрослым заниматься физической активностью не менее 150 минут в неделю. Она подчеркнула, что регулярные физические упражнения способствуют поддержанию здоровья, укреплению иммунной системы, улучшению качества сна и снижению уровня тревожности. «Взрослым рекомендуется уделять умеренной физической активности не менее 150 минут в неделю», — приводит слова Дроздовой РИА Новости...