У каждого из нас в сутках 24 часа и всего 7 дней в неделю. Если вы перемножите эти два числа, то получите 168 часов. 168 часов повторяющиеся из раза в раз на создание идеальной жизни, которой каждый из нас хотел бы жить. Но мы используем их для чего угодно, но только не для этого. Лаура Вандеркам - автор и мотивационный спикер, уже много лет пытается убедить и научить людей, тратить больше времени на действительно важные дела и меньше – на то, что не важно. В её библиографии есть несколько бестселлеров о привычках успешных людей, об их навыках управления временем и высокой производительности...
Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...