Сколько минут должна длиться эффективная тренировка? Сколько таких тренировок можно проводить в неделю? Какое количество тренировок не приведет к перетренированности? Как лучше растут мышцы, при ежедневных тренировках или с перерывами на отдых? Зная ответы на эти вопросы, вы сделаете ваши тренировки максимально эффективными, а тренируясь неправильно, наоборот, сведете весь результат к нулю! Прочитав эту статью до конца, вы получите полный ответ на все эти вопросы. На продолжительность тренировки...

Задумывались ли вы когда-нибудь, почему время пролетает так незаметно, когда мы заняты чем-то приятным, и тянется целую вечность в очереди к стоматологу? Казалось бы, секунды везде одинаковые, но наше восприятие — штука ох какая капризная. Тем не менее, математика — дама строгая и точно знает ответ на вопрос: сколько часов и минут в неделе? Давайте-ка прикинем на пальцах. В сутках у нас двадцать четыре часа. Это база, как сейчас модно говорить. В неделе семь дней — тут тоже никакой Америки не откроем. Умножаем одно на другое и получаем сто шестьдесят восемь. Вот и всё, казалось бы? Ан нет, мы же ищем более детальный ответ...