30 дней. 30 видео. Сколько я заработал?
Сколько должны подтягиваться и отжиматься мужчины в 30,40 и 50 лет по версии ГТО?
Всех приветствую! Приглашаю вас проверить себя с помощью теста ГТО (Готов к труду и обороне). Название статьи конечно немного дерзкое в плане "Должны", никто ничего конечно не должен, но лично для себя можете проверить свое физическое состояние. Основными упражнениями будут подтягивания и отжимания от пола. Все нормативы взяты исключительно из официальной таблицы gto24. Нормативы для мужчин 30 лет Подтягивания: Золото — 12 подтягиваний Серебро — 7 подтягиваний Бронза — 5 подтягиваний Отжимания: Золото...
Сколько нужно делать шагов в день, чтобы быть здоровым
10 000 шагов в день — это миф. Рассказываем, как этот миф появился и почему можно ходить меньше и всё равно чувствовать себя хорошо.