Пешие прогулки — один из самых простых и доступных, но в то же время эффективных видов физической нагрузки. Многие люди стремятся проходить в день определенную норму шагов, например, три, пять, семь или десять тысяч. Но можно не считать шаги, уверен врач-диетолог Михаил Гинзбург. Для поддержания здоровья и хорошей фигуры достаточно гулять пешком около получаса в день, отметил специалист. Его цитирует издание NEWS.ru со ссылкой на первоисточник. Десять тысяч шагов — это действительно отличная оздоровительная...

Ярославцам рассказали, сколько минут нужно ходить пешком каждый день. На прогулки рекомендуют тратить минимум полчаса. Рекомендации составили специалисты регионального Минздрава. Регулярные прогулки помогают нормализовать работу дыхательной системы, держать в тонусе суставы, кости и позвоночник, укреплять сердце и стенки сосудов, снижают риск хронических заболеваний и депрессий. Можно не использовать...