Учёные рассчитали минимальное время ходьбы, которое можно считать эффективным в борьбе с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ходьба — мощный инструмент как для физического, так и для психического здоровья. Это бесплатная тренировка всего тела, не требующая какого-либо оборудования или особой одежды. Она полезна в любом возрасте и при любом состоянии здоровья, если только человек в состоянии ходить. По мнению содиректора центра спортивной кардиологии Кливлендской больницы – доктора Таманны Сингх,...

Результаты исследования частного университета в США показали, сколько минут вы должны ходить в день, чтобы оставаться в форме даже в возрасте. Старение не обязательно должно быть ужасным и болезненным. Уже сейчас вы можете улучшить свое здоровье, внеся небольшие изменения в вашу повседневную жизнь. Так что вы можете делать то, что нужно, даже в преклонном возрасте. Достаточные упражнения имеют много пользы для здоровья, ничего нового. Однако благодаря новому исследованию из Северо-Западного университета...

До сих пор мы были убеждены, что для того, чтобы оставаться здоровыми, мы должны делать около 10 000 шагов в день. Однако эксперты утверждают, что это миф, придуманный для нужд одной из социальных кампаний. Итак, сколько времени мы должны проводить, гуляя, чтобы действительно чувствовать себя хорошо? Эксперты говорят гораздо меньше, чем мы думаем! Преимущества ежедневных прогулок Ходьба — один из самых простых и дешевых видов физической активности. Все, что нам действительно нужно, это удобная обувь и энтузиазм...