На вопрос, сколько нужно ходить в день, сразу приходит ответ, который мы, кажется, выучили наизусть — 10 тысяч шагов. Но на самом деле это вовсе не обязательная норма. Можешь выдохнуть — а в нашей статье мы расскажем, сколько на самом деле шагов в день стоит делать и для чего. Что говорят ученые Что будет, если ходить мало 10 тысяч шагов – это сколько: В километрах В минутах Сколько нужно на самом деле Сколько ходить, чтобы похудеть В последнее время разговоров о том, сколько шагов в день надо проходить, стало очень много...

Учёные выяснили, сколько минут ходьбы в день нужно для продления жизни: часами тренироваться не обязательно — достаточно быстрой прогулки. Новое исследование британских физиологов показало: чтобы прожить дольше, достаточно просто… быстро ходить. И времени на это нужно не так уж много. Учёные из Университета Лестера наблюдали за 70 тысячами добровольцев старше 60 лет. Выяснилось: быстрая ходьба всего 10 минут в день способна продлить жизнь женщинам — на год, мужчинам — на год и четыре месяца. А при увеличении продолжительности прогулок польза становится ещё заметнее...