Источник: vsebegom.ru О пользе бега можно говорить постоянно, ведь с каждым проведенным исследованием специалисты в этом только убеждаются. Этот вид физической нагрузки помогает укрепить здоровье, избавиться от некоторых заболеваний, стать выносливее и, безусловно, сбросить вес. Кроме того, даже непродолжительная пробежка дает силы и энергию. Сегодня мы затронем такие вопросы, как продолжительность тренировок, узнаем, сколько нужно бегать, чтобы похудеть и что же влияет на скорость похудения. Сколько...

Многие девушки хотя бы раз в жизни бегали или думали начать бегать с мыслями: «Вот завтра начну и похудею к лету!». Но есть одна загвоздка: жир не сжигается мгновенно, а примерных ориентиров когда же сожжется пару лишних килограмм никто из девушек не знает и большинство попросту теряет запал уже через неделю, начиная бегать не систематично или вовсе заканчивая с этой затеей. Именно поэтому, исходя из собственного опыта и данных о том, сколько бег сжигает калорий, мы решили подсчитать, сколько минут в день нужно бегать, что похудеть за месяц на 2кг чистейшего жира...