Мы привыкли считать миндаль орехом, а на самом деле миндаль – это съедобная косточка плода миндального дерева. Миндальное дерево относится к роду слив и его плоды схожи со сливами. На основе миндаля готовят десерты, знаменитый марципан, из него делают муку и используют ее при выпечке. А пара – тройка орешков миндаля с чаем – любимый перекус для многих. Чем же полезен миндаль и сколько его можно съесть без вреда для здоровья? Из этой статьи вы узнаете: Миндаль разделяют на два вида: горький и сладкий...

Съедая 20 миндалин в день вы заметите улучшения в своем здоровье , фигуре и общем самочувствии! Почему именно 20 миндалин? Потому, что это рекомендованная доза продукта в день. В этой дозе содержится 163 калории, 5 г протеина, 12 г ненасыщенных жиров, 3 г клетчатки и меннее 1 г сахара. Какую пользу получит ваш организм , если вы будете есть 20 шт миндаля в день? 5.Сделает ваши кости крепкими. Вы получите 20% вашей суточной потребности в магнии и фосфоре. Эти питательные вещества работают вместе, чтобы увеличить плотность кости...