Финики часто рекомендуют как источник клетчатки, антиоксидантов и калия. Но при этом они — один из самых сладких натуральных продуктов с высоким гликемическим индексом. Можно ли считать их по-настоящему здоровой едой? Ответ зависит от дозировки и состояния организма, о чем мы сегодня и расскажем. Финиками называют плоды финиковой пальмы. Они содержат множество полезных веществ: калий, магний, железо, витамины группы B, клетчатку, антиоксиданты и природные сахара (фруктозу и глюкозу). Здоровому взрослому лучше ограничиться 3–5 плодами в день (это около 50–80 г)...