Вся правда о витамине С: сколько нужно и почему не стоит пить по 1000 мг в день? меня часто спрашивают: “а стоит ли пить витамин С?” мой ответ — в 99,99% случаев: нет. давайте разберёмся, почему. витамин С (аскорбиновая кислота) — важный водорастворимый витамин, мощный антиоксидант. но дефицит витамина С сегодня — редкость, если человек ест хоть немного овощей, фруктов, зелени или даже картошку. 📍рекомендуемая суточная норма: ➡️взрослые мужчины — 90 мг/сут ➡️взрослые женщины — 75 мг/сут ➡️беременные...

Витамины — это органические соединения, которые необходимы нашему организму для нормального функционирования. Они играют ключевую роль в различных биохимических процессах, поддерживают иммунную систему, способствуют росту и развитию тканей и обеспечивают энергией. В этой статье мы рассмотрим, сколько витаминов нужно в день, в каком виде их лучше употреблять, а также что произойдет, если их будет слишком много или слишком мало. В каком виде лучше употреблять витамины Витамины играют ключевую роль в поддержании здоровья и нормального функционирования организма...