Выросшие в СССР навсегда запомнили вкус препарата "рыбий жир". Даже я застал эту маслянистую жидкость, которую нам в садике наливали в чайную ложку. Если бы я тогда знал, сколько в рыбьем жире полезных веществ! Но тогда, конечно, принимать его совсем не хотелось...

Всем привет! Знаете, я решила написать эту статью, хотя такой материал уже когда-то был, и в книге есть такая глава, потому что в комментариях опять много вопросов по омеге-3. Где брать, как не ошибиться с выбором, надо ли принимать дополнительно? Давайте еще раз расставим все по местам. Какие жирные кислоты омега-3 нам нужны? ПНЖК омега-3 считаются незаменимыми жирными кислотами, потому что наше тело не может производить их самостоятельно. Поэтому все, что нам остается - это грамотно спланированный рацион питания...