Суточная норма кофеина для здорового человека — 400 мг. Учитывать это действительно важно, но трудно. Особенно, если вы не имеете представления, сколько кофеина содержится в кружке с любимым напитком. В этой статье мы собрали максимально точные данные по самым популярным напиткам, в которых есть кофеин (кофе, чай и какао). Прочитайте ее, чтобы понимать, сколько чашек в день будут безопасны для здоровья, а сколько — уже не очень! От чего зависит процент кофеина в чашке Установить точное количество...

Кофе, зеленый и черный чай, матча, кола и энергетические напитки все содержат кофеин, но в разных пропорциях. Определить точное содержание кофеина в них довольно сложно. Например, одна чайная ложка матчи содержит 70 мг кофеина, тогда как в одной чайной ложке кофе содержится от 50 до 200 мг в зависимости от сорта, обжарки и помола. Количество кофеина в заварке на одну чашку зависит от личного предпочтения. В среднем, в 30 мл эспрессо (что соответствует чашке американо и капучино) содержится 60 мг кофеина...