Шаги давно стали универсальной единицей повседневной активности: шагомеры, фитнес-браслеты и приложения вроде Apple Health и Google Fit измеряют наши движения именно в шагах. Но сколько же шагов на самом деле укладывается в один километр или милю? Почему цифры варьируются, и можно ли точно перевести шаги в метры и наоборот? Разбираемся без сложных формул, но с точностью, достойной спортивных тренировок. 1. Сколько шагов в километре, и как это считают трекеры 2. Сколько шагов в миле, и почему трекеры показывают по-разному 3...

Цель — 10 000 шагов в день — давно стала «золотым стандартом» для всех, кто хочет быть активным и здоровым. Но сколько это на самом деле? И так ли это важно, как говорят? На самом деле всё зависит от длины вашего шага, роста, физической подготовки и даже рельефа под ногами. В среднем, взрослый человек делает от 64 до 76 см за шаг. Если взять среднее значение, 10 000 шагов — это примерно 6,5–8 километров. Для большинства — это около 1,5 часа ходьбы в день. И хорошая новость в том, что это не обязательно должна быть прогулка подряд...