Сегодня так модно показывать сколько тысяч шагов человек прошёл, что люди увлекаются и немного не понимают главного. Есть ещё маркетинговый ход про 10 000 шагов. Но не учитывается ни вес, ни пол, ни рост, ни физическое состояние человека - и это плохо. Для кого-то 20 000 шагов хорошо, а для кого-то 5000 уже предел. Но дело не в этом. Дело в шагах! Разные люди делают разное количество шагов в метре. У кого-то один шаг - 1 метр. А кто-то сделает 2 - 2,5 шага в том же метре. И вот для длинноного...

Большинство рекомендаций о том, сколько именно шагов нужно проходить за день, говорят о цифре в 10 000 — что составляет примерно 7-8 км. Считается, что это минимальная норма шагов, которую надо делать для поддержания базовых параметров здоровья. Подобный уровень физической активности необходим для активации опорно-двигательного аппарата и сердечно-сосудистой системы. С другой стороны, норма шагов в день всегда зависит от возраста и от общего физического состояния конкретного человека. // Сколько...