Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, и большинство людей стремятся получать достаточно времени для отдыха и восстановления организма. Однако в современном мире, где так много дел и обязанностей, многие задаются вопросом, насколько можно не спать, прежде чем это повлияет на здоровье и работоспособность. Давайте разберемся, что говорят исследования о пределах бодрствования и последствиях недостатка сна. Оптимальное количество сна для взрослого человека варьирует, но в среднем рекомендуется спать 7-9 часов в сутки...

В последнее время, часто слышу от людей – «нет времени», «мне не хватает времени». Вам знакомо это чувство? Где же взять нам дополнительно несколько часов? Давайте рассуждать. Наши сутки делятся на две части – когда мы бодрствуем и когда мы спим. С первой частью понятно – она у нас загружена до предела. Хотя это спорный вопрос, уверен, что могу найти, как экономить время в вашей повседневной жизни. Но пока поговорим на другую тему. О второй части наших суток. Речь пойдет о сне. Сон – естественный...