Сон - неотъемлемая часть нашей жизни, и большинство людей стремятся получать достаточно времени для отдыха и восстановления организма. Однако в современном мире, где так много дел и обязанностей, многие задаются вопросом, насколько можно не спать, прежде чем это повлияет на здоровье и работоспособность. Давайте разберемся, что говорят исследования о пределах бодрствования и последствиях недостатка сна. Оптимальное количество сна для взрослого человека варьирует, но в среднем рекомендуется спать 7-9 часов в сутки...