Дыхательные упражнения, а задержка дыхания одно из них - укрепляет ССС (сердечно сосудистую систему), улучшает кровоснабжение мозга (профилактика инсульта), активизирует мышление (проясняя мозг), увеличивает объем легких, улучшает газообмен и обмен веществ, укрепляет иммунитет, снижает риск простудных заболеваний (являясь их профилактикой), нормализует кровяное давление, повышает общий тонус организма... Это далеко не все, что могут дать дыхательные упражнения, если делать их, хотя бы 5 - 15 минут в день...

Каждый месяц менструальный цикл, как правило, наступает в одно и то же время и длится определенное количество дней. Это может помочь вам определить, когда происходит овуляция, а также оказать помощь в контрацепции и зачатии. Однако многие женщины сталкиваются с изменениями в своем цикле по разным причинам. Не игнорируйте эту проблему, даже если нет других тревожных симптомов — нерегулярные месячные являются признаком того, что с репродуктивными органами что-то не так. Эти проблемы со здоровьем могут повлиять на попытки зачать ребенка или даже стать причиной более серьезных заболеваний...