Магний — важнейшее вещество для здоровья. Его дефицит делает человека уставшим и вялым. Узнайте, какие еще функции в нашем теле выполняет этот химический элемент. К сожалению, жизнь современного человека порой один сплошной стресс. Постоянные переживания не идут на пользу нашему здоровью. Именно поэтому так важно знать, как помочь своему организму и снизить уровень тревожности. В последнее время все чаще можно услышать: магний — один из самых эффективных помощников в борьбе со стрессом. О том, зачем...

Как сообщает портал The Conversation, этот нутриент необходим для нормальной работы ферментов, мышечной и нервной систем, а также для выработки энергии. Недостаток магния может проявляться рядом неприятных симптомов, включая мышечные судороги и хроническую усталость. Прежде чем обращаться к добавкам, важно убедиться, что рацион питания сбалансирован и богат этим минералом. Основные пищевые источники магния включают: • Орехи и семена; • Цельнозерновые продукты; • Морепродукты и мясо; • Бобовые; • Зеленые листовые овощи; • Темный шоколад...