Магний — важнейшее вещество для здоровья. Его дефицит делает человека уставшим и вялым. Узнайте, какие еще функции в нашем теле выполняет этот химический элемент. К сожалению, жизнь современного человека порой один сплошной стресс. Постоянные переживания не идут на пользу нашему здоровью. Именно поэтому так важно знать, как помочь своему организму и снизить уровень тревожности. В последнее время все чаще можно услышать: магний — один из самых эффективных помощников в борьбе со стрессом. О том, зачем...

Прошлым летом я заметил странную вещь. После жаркого дня и долгой прогулки ночью сводило икры — такая резкая судорога которая будит в три часа. Один раз, второй, третий. Я решил что это от жары или обезвоживания. Выпил воды перед сном — не помогло. Потом сдал анализы. Магний — нижняя граница нормы. Почти дефицит. Я начал разбираться. Оказалось что летом магний теряется намного быстрее чем зимой — с потом при жаре и физической нагрузке. И что большинство людей и без того едят его меньше нормы. Совпадение...