Колхозники, привет) Извечный вопрос у ЗОЖников или людей, который только становятся на этот путь: Сколько литров воды нужно пить в день? Отвечаю как человек, который уже долгое время (5 лет) контролирует выполнение этого норматива и человек, имеющий высшее образование (нет, не в медицине) в области биологии. Садитесь в трактор, пристегните ремни безопасности, едем... Сколько нужно пить воды в день? Бытует мнение, что объем потребляемой воды зависит от пола, возраста, веса и прочих факторов. Это мнение не совсем верное...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...