Рекомендацию выпивать по два литра воды в день (примерно по восемь стаканов) можно часто услышать как от обычных людей, так и от фитнес-тренеров или даже диетологов. Большинство уверены, что употребление большого количества чистой питьевой воды — первое правило здорового образа жизни. Мобильные приложения и таблицы для определения того, сколько именно стаканов воды нужно пить в день, лишь подтверждают утверждение о том, что 2 литра — это доказанная норма. Однако все не так просто — количество воды, которую необходимо выпивать, варьируется от потребностей организма...

Врачи рассказали, сколько воды на самом деле нужно выпивать ежедневно в зависимости от возраста, пола и образа жизни, и почему универсального правила «два литра» не существует, передает Sports.kz со ссылкой на Мetro.co.uk. Мы часто знаем, что пить воду нужно, но заменяем её чаем, газировкой или кофе, недооценивая последствия. Между тем обезвоживание может приводить к головным болям, усталости, снижению концентрации, запорам и инфекциям мочевыводящих путей, предупреждают специалисты. По данным медиков,...