Разбирает эндокринолог. Наше тело более чем наполовину состоит из воды. Она необходима для всех биохимических процессов, протекающих в организме. Вода поставляет питательные вещества и удаляет отходы нашей жизнедеятельности. Ежедневное потребление воды должно быть сбалансировано с ее потерями для поддержания баланса жидкости в организме. В общем, вода – это важно. Как и ее правильное употребление. Sports.ru попросил разобрать главные мифы о воде Ольгу Авчинникову, врача-эндокринолога, члена Европейской ассоциации эндокринологов и Международной федерации по лечению ожирения...

Вы постоянно теряете воду из своего тела, в первую очередь через мочеиспускания и пот. Чтобы предотвратить обезвоживание, нужно пить достаточное количество воды. Есть много разных мнений о том, сколько воды Вы должны пить каждый день. Органы здравоохранения обычно рекомендуют восемь стаканов по 250 мл, что составляет около 2 литров. Это называется правилом 8 стаканов и его очень легко запомнить. Тем не менее, некоторые гуру считают, что вам нужно постоянно пить воду в течение дня, даже если вы не испытываете жажду...