Вопрос о воде – один из тех, где наука встречается с повседневными привычками, а медицинские факты обрастают плотным слоем мифов. Вместо того чтобы выдавать сухую инструкцию, я попробую рассказать эту историю так, чтобы вы могли выстроить свою собственную, осознанную стратегию гидратации. В конце концов, наш организм – это сложнейшая водная экосистема, и обращаться с ней стоит бережно и со знанием дела. Начнем, пожалуй, с разбора самого известного утверждения: каждый человек должен выпивать 2 литра воды в день...

Колхозники, привет) Извечный вопрос у ЗОЖников или людей, который только становятся на этот путь: Сколько литров воды нужно пить в день? Отвечаю как человек, который уже долгое время (5 лет) контролирует выполнение этого норматива и человек, имеющий высшее образование (нет, не в медицине) в области биологии. Садитесь в трактор, пристегните ремни безопасности, едем... Сколько нужно пить воды в день? Бытует мнение, что объем потребляемой воды зависит от пола, возраста, веса и прочих факторов. Это мнение не совсем верное...