Сколько литров в день нужно пить воды? Вода – это самый малоиспользуемый инструмент, когда речь идет о вашем здоровье.  От увлажнения кожи и от головной боли до запаса бодрости и энергии – простое употребление достаточного количества H2O каждый день может вам помочь. Надлежащая гидратация является ключом не только к тому, чтобы мы оставались бдительными и заряженными энергией, но и к тому, чтобы все функционировало в нашем организме.  Большинству из нас нужно выпивать от 8 до 10 чашек воды в день...

Среднее значение колеблется в пределах 30-40 мл на 1 кг веса То есть для человека весом 50 кг это будет 1,5-2 литра воды в день. Но количество так же зависит от физической активности, природных условий и климата, от количества белка. Так как мы с вами подходим со стороны здоровья и качества, а не быстрого результата, то придерживаемся нормы около 35мл на 1 кг веса. И советую эту норму использовать как минимальную планку! Минимум 35 мл на 1 кг веса! В любом случае 7-10 литров воды в день не выпьешь,...