Вы наверняка слышали эту мантру: «Пей два литра воды в день, иначе плохо будет». Бутылочка с разметкой по часам, приложения-напоминалки, блогеры, которые пьют воду из ведер, — все кричат об одном. Но давайте честно: сколько раз вы заставляли себя вливать стакан воды, когда совсем не хочется? А потом бегали в туалет каждые полчаса? Знакомо. А теперь другой вопрос: чувствуете ли вы себя лучше от этих «норм»? Стали ли вы здоровее, бодрее, стройнее? Многие признаются — нет. Только раздражение и чувство вины: «Я опять не выпил свою норму, я безответственный»...

Сколько литров в день нужно пить воды? Вода – это самый малоиспользуемый инструмент, когда речь идет о вашем здоровье.  От увлажнения кожи и от головной боли до запаса бодрости и энергии – простое употребление достаточного количества H2O каждый день может вам помочь. Надлежащая гидратация является ключом не только к тому, чтобы мы оставались бдительными и заряженными энергией, но и к тому, чтобы все функционировало в нашем организме.  Большинству из нас нужно выпивать от 8 до 10 чашек воды в день...