Здравствуйте! сегодня поговорим о питьевом режиме. Питьевой режим очень важен для нормализации всех процессов в организме, но до сих пор часто встречаюсь с тем, что человек путается в том , сколько же ему нужно пить воды. Многие, думаю, слышали популярную версию про 2 литра воды в день , а также про 30-40 мл воды на кг веса. Давайте разберемся , что верно и что требует уточнений. Для детей вообще никто не следит за нормами, а очень зря детки очень часто не добирают жидкости о них тоже поговорим в этой статье...

И почему, если вам захотелось есть, сначала стоит попить воды Как понять, сколько надо пить воды в день? Есть несколько простых правил: - Пить, когда хочется. Другое дело, что мы разучились слушать наш организм, и зачастую его сигналы о «попить» мы принимаем за сигнал «поесть». Поэтому, если вам кажется, что хочется есть – сначала попейте воды. Через 10-15 минут, возможно, голод как рукой снимет. - Обязательно пить с утра стакан теплой воды натощак. Холодная сразу блокирует выработку пищеварительных ферментов и соков...