Раньше у меня было простое правило то что мне нужно пить больше воды. А потом появилось другое правило то что нужно выпивать два литра в день. Потом же я увидел советы про три литра и бутылки с отметками по часам и приложения, которые напоминают сделать очередной глоток. В какой-то момент я вдруг понял то что обычная вода превратилась у меня почти в отдельную задачу. Что нужно выпить столько-то до обеда. Потом ещё столько-то. А потом обязательно добрать остаток вечером. И всё это только потому, что где-то была написана определённая цифра...

Миф “каждому человеку нужно строго 2 литра чистой воды в день” давно живёт в ЗОЖ, но с точки зрения доказательной нутрициологии всё не так жёстко. Потребность в жидкости зависит от веса, питания, климата,...