Это самый распространённый миф в наше время. Очевидно, что не нужно забывать пить воду в течение дня, но в каких количествах?
Однозначного ответа нет. Количество воды, необходимой человеку, очень индивидуально. Один «размер» не подходит всем, если говорить о пресловутых 2л.
Специалисты подтвердили оптимальную норму, и это - не менее 1,2 - 1,5л для взрослого человека при любых условиях.
Если жаркая погода, тренировочные нагрузки, физический труд, то естественно, что нужно больше пить...
20,7K подписчиков
Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава Омской области Вероника Бастрыгина отметила, что на питьевой режим в течение суток влияет множество факторов: вид деятельности, климатические условия, состояние организма и возраст. Для обычного человека норма употребления воды — 30 мл на 1 кг массы тела. При расчете необходимого количества жидкости в сутки следует учитывать возраст и род деятельности человека. Для обычного человека нормой потребления воды считается: Важно помнить...
37,1K подписчиков
Рекомендацию выпивать по два литра воды в день (примерно по восемь стаканов) можно часто услышать как от обычных людей, так и от фитнес-тренеров или даже диетологов. Большинство уверены, что употребление большого количества чистой питьевой воды — первое правило здорового образа жизни. Мобильные приложения и таблицы для определения того, сколько именно стаканов воды нужно пить в день, лишь подтверждают утверждение о том, что 2 литра — это доказанная норма. Однако все не так просто — количество воды, которую необходимо выпивать, варьируется от потребностей организма...