Всем привет дорогие читатели! Сегодня я посетил своего дальнего приятеля с которым не виделся больше 10 лет. Мы болтали на разные темы, но вдруг мы перевели тему на полезные привычки, которые он беспрекословно выполняет. По названии статьи, я думаю вы уже поняли одну из многих его привычек. Я задал ему вопрос на подобии: "Зачем ты пьешь столько воды, да и какая польза-то от этого?". Он мне всё рассказал, объяснил и я бы захотел поделиться этой информацией с вами. Сегодня мы узнаем с вами: сколько...

Сегодня о воде говорят много. «Пейте два литра в день», «вода — основа здоровья», «нужно пить каждые полчаса» — советов хватает. Но мало кто задумывается, что неправильный режим потребления воды может навредить не меньше, чем её нехватка. Давайте разберёмся без мифов и модных лозунгов, опираясь только на факты. Наука давно отказалась от жёсткой нормы «2 литра в день». Потребность в воде у каждого человека разная: она зависит от веса, активности, температуры окружающей среды и даже от питания. 🔹 Общая рекомендация (основанная на данных институтов медицины США, EFSA и др...