"Есть напитки, которые не считаются!". Сколько воды нужно пить за день? Правда ли, что от этого зависит здоровье суставов и позвоночника.
Не надо пить 2 литра воды в день: сколько действительно нужно пить, чтобы худеть и радовать свой организм (только факты)
Честно — раздражает, когда снова слышу отовсюду: «Пейте 2 литра воды в день — и будет вам счастье». Вот прям будто у всех одинаковое тело, одинаковый вес, одинаковый день и, пардон, одна и та же мочевыделительная система. Как фитнес-тренер, скажу прямо: универсальных цифр не бывает. И если вы ежедневно вливаете в себя воду "по инструкции", не задумываясь — вы не заботитесь о здоровье. Вы просто подыгрываете популярному мифу. Поставьте себе галочки. Если в каждом из списков нашли по 2 и больше пунктов — пора корректировать режим...
Сколько воды в день нужно пить на самом деле?
Сколько литров воды надо пить в день? Какая вода полезная? Что будет, если вы будете пить мало воды?