Если ты читаешь эту статью с чашкой чая в руке — всё правильно делаешь. Но давай честно: хоть раз же возникал вопрос, а не перебарщиваю ли я? Сколько вообще можно пить чая в день? И есть ли какие-то ограничения? Разбираемся, где норма, где перебор, и как пить чай с пользой, а не просто на автомате. 3–5 чашек чая в день — это безопасно и даже полезно для здорового человека. Главное не пить подряд литрами, не заваривать слишком крепко и не налегать на чай натощак. По данным Verywell Health, безопасная норма кофеина — до 400 мг в сутки...

В России чай, пожалуй, самый популярный напиток. Сделать его еще вкуснее можно, добавив молоко, сахар, лимон, варенье - кому как нравится. Считается, что вреда от чая нет, но так ли это - узнала корреспондент «АиФ - Тюмень» у фитнес-диетолога Евгении Писаревой. В чем польза и вред чая? Существует огромное разнообразие видов чая, которые имеют определенные особенности. Если говорить о чае в целом, то он представляет собой концентрат полезных лечебных веществ и вкусовых качеств. Ни один напиток не имеет такого богатого комплекса биологически ценных, целебных качеств...