Коротко: для большинства здоровых взрослых «рабочий коридор» сна — 7–9 часов; после 65 лет — 7–8 часов. Ниже — почему именно такие цифры, что говорит свежая наука о рисках «недосыпа» и «пересыпа», почему регулярность и качество сна иногда важнее «голых часов», а также как понять собственную норму без гаджет-перфекционизма. (NHLBI, NIH) Крупные обзоры и когорты показывают U-связь: повышенные риски смертности у тех, кто системно спит меньше ~6–7 часов и больше ~9–10 часов. Важно: «длинный сон» часто не причина, а маркер скрытых проблем(депрессия, апноэ сна, воспалительные и неврол...

Не требуется много усилий, чтобы убедиться в значимости роли Сон Хе Гё в корейской индустрии развлечений. Актриса приобрела известность за пределами родины. Многие дорамы с ее участием удостоены престижных премий и стали культовыми. Расскажем подробно о биографии звезды, ее личной жизни и карьерных достижениях. Биография и личная жизнь Сколько лет Сон Хе Гё? Актриса родилась 22 ноября 1981 года, ей 41 год. В ее свидетельстве о рождении указана другая дата — 26 февраля 1982. Gluwee объясняет, почему так произошло...