В современной индустрии спортивного питания, спорта и бодибилдинга не прекращаются ожесточённые дискуссии – Карнитин. Когда принимать, чтобы достичь максимальной пользы? Да, вопрос не из лёгких. Мнения разделись на три больших лагеря: приём до, после и во время тренировок в зале. Давай разбираться, как обстоят дела на самом деле.  Немного скупой теории Поговорим о простых положениях, которые помогут понять принцип действия L-карнитина как спортивной пищевой добавки. Само по себе это чудо-средство...

А давайте поговорим про левокарнитин? Катализатор обмена веществ. Жиросжигатель. От него буквально ломятся полки магазинов спортивного питания, его добавляют в энергетические и протеиновые напитки, его настойчиво рекомендует iHerb. Так пить? Или не пить? L-карнитин - это действительно компонент энергетического обмена веществ. Он принимает участие в сжигании жиров. Но в теле здорового человека карнитин синтезируется в достаточном количестве, даже при активных нагрузках у спортсменов. Столько, сколько его нужно для переноса жирных кислот...