И чтобы без риска набрать парочку кг и не застегнуть назавтра джинсы? А можно ли есть углеводы каждый день и не поправляться? Давайте разбираться. Мы работаем на энергии, которую получаем с пищей (подробнее по ссылке). Больше половины всей нашей энергии – из углеводов. Но каждый день мы слышим о выборе в духе «быть или не быть»: либо углеводы, либо стройность. Зерно истины в этом есть, но лишь отчасти. Поправимся мы от углеводов или нет, определяют строго говоря 2 фактора: - общая калорийность рациона; - качество потребляемых углеводов...

Детям можно съедать не больше шести чайных ложек сахара в день, то есть менее 30 г. Гастроэнтеролог Екатерина Кашух предупредила, что сладкое плохо влияет на иммунитет ребёнка. Детям до двух лет не рекомендуется давать такие продукты. Как написали «Известия», ребёнку можно съедать в день несколько конфет или плитку шоколада. Врач пояснила, что сладости – еда для патогенных микробов в кишечнике. Чем больше человек употребляет сладостей, тем слабее полезные бактерии, которые нужны для поддержания иммунитета и обмена веществ...