Сколько кофеина - хорошо, сколько - ничего хорошего и сколько - критично?

Наиболее распространенные источники кофеина - энергетические напитки, кофе, чай, шоколад, и газированные напитки, безрецептурные стимуляторы, добавки и лекарства, предназначенные для похудания или повышения производительности...

Орехи способствуют улучшению памяти, морковь полезна для зрения, а кофе ... поднимет вас на ноги! И это не просто пустое клише. Недаром ему приписывается такая необычайная сила. Мы достигаем этого, когда боремся с усталостью, сонливостью, утомлением, когда хотим улучшить концентрацию...

При постоянном употреблении значимых доз кофеина (более 150 мг в день) постепенно формируется психологическая и физиологическая кофеиновая зависимость. Регулярное употребление более 400 мг кофеина в день может привести к бессоннице, беспокойству, раздражительности, сердцебиению, дрожи в руках и, в конечном счете, к истощению нервной системы. Кофеин — это алкалоид пуринового ряда, содержащийся в семенах и листьях различных растений. Его стимулирующее действие приводит к повышению умственной и физической работоспособности, уменьшению усталости и сонливости...